Vómito

Tu cerebro, no tu estómago, le dice a tu cuerpo cuándo vomitar. Con frecuencia, vomitar es la forma en la que tu cuerpo se deshace de una sustancia contaminada. También es posible sentir náuseas y no vomitar. Aunque en algunos casos, la náusea desaparece después de vomitar.

Ya sea por resaca, cinetosis o un virus, la mayoría de los remedios para vomitar son universales. Continúa leyendo para encontrar maneras de detener los vómitos y las náuseas.

Causas

Los problemas comunes que pueden causar náuseas y vómitos incluyen:

• Alergias a los alimentos
• Infecciones estomacales o intestinales, como la "gastroenteritis vírica epidémica" o la intoxicación alimentaria
• Devolución de los contenidos estomacales (alimento o líquido) (también llamado reflujo gastroesofágico o ERGE)
• Medicamentos o tratamientos, como la quimioterapia o la radioterapia para el cáncer
• Migrañas
• Náuseas matutinas durante el embarazo
• Mareo o mareo por movimiento
• Dolor intenso, como el causado por los cálculos renales
• Consumo excesivo de marihuana

Remedios Caseros

1. Prueba la respiración profunda

Inhala profundamente al respirar aire a través de tu nariz y hacia tus pulmones. Tu abdomen deberá expandirse a medida que respiras. Exhala lentamente a través de tu boca o nariz y relaja tu estómago después de cada respiración. Repite varias veces.

La investigación demuestra que tomar respiraciones profundas, controladas desde el diafragma, activa el sistema nervioso parasimpático. Esto ayuda a mantener bajo control la respuesta biológica que causa cinetosis. La respiración profunda también ayuda a calmar la ansiedad que puede ocurrir cuando te sientes enfermo.

2. Come galletas saladas blandas

Las galletas saladas secas como las de soda son un remedio comprobado para los malestares matutinos. Se considera que ayudan a absorber los ácidos del estómago.

Para los malestares matutinos, prueba comer unas cuantas galletas saladas aproximadamente 15 minutos antes de levantarte de la cama para ayudar a preparar tu estómago. También es bueno comer otros alimentos blandos, como el pan tostado seco o el arroz blanco, mientras te recuperas de un virus estomacal.

3. Acupresión en la muñeca

La acupresión es un remedio chino tradicional y popular. Este utiliza presión para estimular ciertos puntos en el cuerpo y así aliviar los síntomas. Aplicar presión al punto de presión Neiguan (P-6), un punto en la palma de la mano del lado del antebrazo, cerca de tu muñeca, puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos.

Para masajear a este punto de presión:

• Coloca tres dedos sobre la muñeca.
• Coloca tu pulgar debajo de tu dedo índice.
• Frota este punto con un movimiento firme y circular durante dos a tres minutos.
• Repite en la otra muñeca.

4. Toma más líquidos

Si estás vomitando mucho, es importante tomar suficientes líquidos para ayudarte a evitar la deshidratación, aún si vuelves a vomitar algunos de ellos. Toma los líquidos lentamente. Tomar demasiado cuando tienes malestar de estómago puede causar más vómito.

Los líquidos que ayudan a mantenerte hidratado y pueden aliviar la náusea son:ginger ale
té de menta
limonada
agua

También puedes chupar trozos de hielo para mantenerte hidratado.

5. Prueba el jengibre, el hinojo o los clavos

Jengibre

Prueba tomar una taza de té de jengibre caliente cuando empiece la náusea. O bien, come lentamente un pedazo de raíz de jengibre fresco o jengibre confitado. De acuerdo con un estudio de 2016, el jengibre es seguro y efectivo para evitar y tratar las náuseas y los vómitos en las mujeres embarazadas y las personas que reciben quimioterapia.

También puedes preparar té de jengibre fresco al agregar una cucharadita de raíz de jengibre recién rallado a una tasa de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.

Hinojo

Se considera que las semillas de hinojo ayudan a calmar el tracto digestivo. Sin embargo, no existen estudios científicos sobre el hinojo para los vómitos. Aun así, la evidencia anecdótica sugiere que puede ayudar el tomar una taza de té de hinojo la próxima vez que tengas náuseas.

Para preparar el té de hinojo, agrega aproximadamente una cucharadita de semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.

Clavos

Los clavos son un remedio popular para las náuseas y los vómitos causados por la cinetosis. También contiene eugenol, un compuesto que se cree que tiene capacidades antibacterianas. Para preparar el té de clavo, agrega una taza de agua hirviendo a más o menos una cucharadita de clavos. Deja reposar por 10 minutos y cuélalo antes de tomarlo.

6. Aromaterapia

La aromaterapia puede ayudar a aliviar la náusea y los vómitos, aunque no todos los estudios confirman su efectividad. De acuerdo con un estudio de 2014, inhalar aceite de limón ayuda a reducir la náusea y los vómitos relacionados con el embarazo.

Para practicar aromaterapia, prueba la respiración profunda con una botella de aceite esencial abierto o agrega unas cuantas gotas a una bola de algodón. También puedes agregar aceite a un difusor ambiental. Si no tienes aceite de limón, prueba cortar un limón fresco por la mitad e inhalar su aroma.

Otros aromas que pueden aliviar la náusea son:

• clavos
• lavanda
• manzanilla
• rosas
• menta