Jugoterapia para la Memoria

1. Licuado de mandarina y naranja

Ingredientes

• 1 mandarina.
• El jugo de 5 naranjas.
• ½ taza de leche descremada (125 ml).
• ½ cucharadita de extracto de almendra (2 ml).
• 1 cucharada de miel (25 gr).

Preparación

1. Extrae las semillas de la mandarina y mézclala en la licuadora con el jugo de cinco naranjas, media taza de leche y el extracto de almendra.
2. Asegúrate de obtener un batido homogéneo y suave.
3. Endúlzalo con una cucharada de miel.

Modo de consumo

• Ingiérelo a media mañana y, como mínimo, tres veces a la semana.

2. Licuado de manzana, nueces y zanahoria

Ingredientes

• 2 manzanas.
• 2 zanahorias.
• 3 nueces.
• ½ taza de agua (125 ml).

Preparación

1. Lava bien las manzanas y las zanahorias.
2. Pásalas a través de un extractor de jugos sin retirarles la cáscara.
3. Incorpora los zumos en la licuadora y bátelos junto con las nueces y media taza de agua.
4. Sírvelo de inmediato, para que no se pierdan sus propiedades.

Modo de consumo

• Toma el licuado en ayunas, dos o tres veces a la semana.

3. Licuado de banana y coco

Ingredientes

• 1 banana madura.
• ¼ de coco en trozos.
• 5 almendras.
• 1 vaso de leche descremada (200 ml).

Preparación

1. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora y procésalos hasta obtener un licuado cremoso y sin grumos.

Modo de consumo

• Sirve un vaso de licuado y consúmelo a media mañana, tres veces a la semana.